Prova gli esercizi di Training Academy
Qui trovi una selezione di esercizi reali che utilizzo nei percorsi di allenamento. Puoi provarli gratuitamente per capire come lavoro e come ti guido nei movimenti.
Filtra per gruppo muscolare o tipologia, scegli un esercizio e riproduci il video a tutto schermo.
Panca piana bilanciere
Focus su posizione, traiettoria del bilanciere e gestione del carico per chi riprende o inizia ad allenarsi.
Rematore manubri su panca
Ottimo per migliorare il controllo del tronco e la percezione del lavoro dorsale senza sovraccaricare la colonna.
Squat goblet
Aiuta a trovare un assetto stabile e sicuro, lavorando su equilibrio, mobilità e controllo del movimento.
Plank frontale
Perfetto per imparare a “tenere” il centro del corpo senza compensi sulla zona lombare.
Mobilità anche e colonna
Pensato per chi passa molte ore seduto e ha bisogno di recuperare movimento in sicurezza.